Graviditeten er en unik tid som skaper både fysiske og mentale forandringer. En tid hvor energisystemet åpnes opp; noe som gjør MediYoga Gravid til et fantastisk verktøy.
MediYoga Gravid bevisstgjør den indre kommunikasjonen mellom mor og barn; en unik forberedelse før selve fødselen.
Med yogaøvelser styrkes den gravide kvinnens nervesystem, hun blir mer stresstolerant, kroppsbevisstheten øker og det avspente laget i hennes kropp blir gjort mer tilgjengelig. De yogaøvelsene vi praktiserer bidrar til å skape en bedre fysisk smidighet samtidig som de direkte påvirker vår fysiske- og mentale avslapping.
MediYoga Gravid bevisstgjør den indre kommunikasjonen mellom mor og barn; en unik forberedelse før selve fødselen. De ulike pusteteknikkene gir den blivende mammaen en kontroll over sin egen pust; hjelper henne til å opprettholde sin stabilitet og tilstedeværelse, noe som igjen støtter kroppens egen visdom under fødselsforløpet.
Kursets omfang
Flere internasjonale studier viser at yogatrening under graviditeten fører til mindre smerter før, under og etter fødselen. Man opplever også at generell stress og uro reduseres.
MediYoga Gravid balanserer og støtter hormonsystemet slik at den gravide kroppen får full støtte til å kunne utføre sitt oppdrag på best mulige måte. MediYoga Gravid er et varsomt og kjærlig verktøy som styrker både mor og barn under graviditeten, under fødselen men også i tiden etter at barnet er født.
Vi kommer til å gå igjennom:
- Hva skjer i kroppen under graviditeten og fødselen
- Hvordan kan yoga styrke den blivende mammaen og barnet?
- Grunnleggende pusteteknikker som brukes under graviditet og fødsel
- Avslapping
- Bevissthetstrening
- Meditasjoner for gravide
- Mantra, mudra
- Posisjoner under fødselen
- Fokus etter fødselen